Für viele besteht die erste Herausforderung des Tages, rechtzeitig aus dem Bett zu kommen und gut gelaunt aufwachen zu können. Mit individuellen Muntermacher Strategien kannst du dem Reflex, einfach in den Federn liegen bleiben zu wollen, effektiv entgegen treten. Ob du dabei auf Übungen, Frischluft oder deinen Lieblingssong setzt, bleibt dir überlassen. Wirkung ist in jedem Fall garantiert.
Der frühe Vogel fängt den Wurm – im Bett liegen bleiben ist aber auch nicht schlecht
Das mit dem frühen Vogel ist zwar einwandfrei belegbar, doch was nützt diese These, wenn es am Vorabend spät geworden ist, es im Bett gerade so schön kuschelig ist oder du einfach keine Lust auf den Arbeitsalltag hast? Überwindung ist die eine Sache, dem entgegen zu treten, ausgefuchste Muntermacher Strategien das andere. Wirksam sind vor allem letztere, die noch dazu für gute Laune sorgen.
1. Klingelton soll milde stimmen
Du bekommst beim Aufwachen vom Klingeln des Weckers schon Gänsehaut und schlechte Laune? Das liegt vermutlich nicht nur an der Zeit, zu der du das hören musst. Auch der Ton des Weckers kann hier sein übriges dazu beitragen. Verändere ihn doch einfach und wähle eine Melodie aus, die dir gefällt.
Vielleicht gibt es sogar deinen Lieblingssong als Klingelton fürs Handy und du kannst dich jeden Tag als eine der effektivsten Muntermacher Strategien von Musik wecken lassen, die dir gefällt, die gute Laune macht und die dich nach dem Aufwachen beschwingt in den Tag starten lässt.
2. Wecker aus greifbarer Nähe verbannen
Dein Wecker klingelt oder dein Handy weckt dich mit einem Klingelton und du drückst einfach auf den Schlummer-Knopf? Das kann fatal enden, denn wenn du im Anschluss später deine Augen wieder öffnest, kann es schon für einen rechtzeitigen Start in den Tag zu spät sein. Zu den wirksamen Strategien gehört deshalb, den Wecker oder das Smartphone mit Weckfunktion weit genug entfernt vom Bett zu platzieren.
Denn dann ist klar, dass du nach dem Aufwachen vom Läuten des Weckers auch tatsächlich gleich aufstehen musst. Immerhin möchtest du ja nicht endlos von diesem Gedudel gestört und genervt werden. Das macht das Liegenbleiben im Bett und deine gute Laune für den Tag auch nicht besser.
