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7. Ein gesunder Snack aus Bella Italia

In nahezu jeder Trattoria und in beinahe allen Restaurants im Land der Azzuri steht auf den Tischen ein Körbchen oder Glas mit kleinen Brotstangen. Der traditionelle Appetitanreger Grissini ist quasi die knusprige Miniaturausgabe des französischen Baguette, nur vom Geschmack etwas herzhafter. So eine Knusperstange bringt gewöhnlich federleichte 25g auf die Waage, was einen Brennwert von nur 95 Kalorien ausmacht.

Diese Grissini sind erheblich salzärmer und milder gewürzt als Erdnussflips oder Kartoffelchips und Sie enthalten nahezu kein Fett. Mit einer Scheibe geräuchertem Schinken, der gerne aus Holstein oder dem Schwarzwald kommen darf und mit einer handvoll Trauben, erlebst Du gesunde Gaumenfreuden.


8. Der schwarze Kringel zum Abrollen

Ganz ohne Fett wirken Gummibärchen so harmlos, wie sie aussehen. Allerdings versteckt sich in dem bunten Naschwerk reichlich Zucker, weshalb sie keine gesunde Süßigkeit sind. Das Kauvergnügen erlebst Du aber auch, wenn Du Lakritzschnecken einkaufst. Die kommen ebenso ohne Fett aus. Der Zuckergehalt ist gering, denn eine Tüte mit 50g schlägt mit lediglich 145 Kalorien kaum auf die Hüfte.

Zudem ist der Kauspaß unterhaltsam, denn die Schnecken lassen sich als dünner Faden abrollen. Ideal als Beschäftigungstherapie für die Finger bei einem packenden Thriller. Oder Du nutzt die gesunde Süßigkeit als Spielgerät mit Deinem Partner, wenn Ihr zugleich am eigenen Ende zu naschen beginnt.