15. Ausreichend Vitamin-C konsumieren
Wenn es mal wieder hektisch wird, hat sich eine der besten Strategien gegen Stress, die Vitamin-C Bombe bewährt. Denn in stressigen Situationen wird der Vitalstoff von den Stresshormonen schnell verbraucht. Achte deshalb stets darauf, dass du deinen Körper mit ausreichend Vitamin-C versorgst. Zum Beispiel mit Brokkoli, Paprika, Sanddorn oder Apfelsinen. Du kannst auch eine heiße Zitrone trinken. Dazu mischst du einfach den frisch gepressten Saft einer Zitrone mit warmem (nicht heißem!) Wasser.
Fazit – Du bist dein eigener Stresskiller
Zwar sind wir für unsere Stress-Situationen meistens nicht selbst verantwortlich, jedoch liegt es an uns, optimal damit umzugehen. Oft sind es schon die kleinen Dingen, welche in einer überfordernden Situation helfen können. Ob du nun deine persönliche Ich-Box zusammenstellst, eine Duftkerze anzündest oder regelmäßige Pausen einlegst, liegt an dir. Die aufgelisteten AntiStress Strategien kann dir niemand abnehmen.
Du bist selbst für dich und dein Wohlbefinden verantwortlich. Wenn du es schaffst, nur ein paar dieser Strategien umzusetzen, wirst du schnell feststellen, dass es eigentlich gar nicht so schwierig ist, Stress-Situationen zu meistern. Manage dich selbst, lerne „nein“ zu sagen und achte auf deine Ernährung. In der schnelllebigen Zeit, haben wir viele dieser einfachen Dinge verlernt. Ebenso wie das richtige Atmen. Höre auf dich und deinen Körper. Dieser kann dir immer noch besten sagen, was das Richtige für dich ist.
