9. Regelmäßige Pausen machen
So simpel wie eine der sinnvollsten AntiStress Strategien auch klingen mag, so effektiv ist das Pause machen auch im Kampf gegen den Stress. Sicher kennst du diese Situation: Du arbeitest am PC und schaufelst dir nebenbei schnell mal etwas zu essen rein. Es gibt ein Sprichwort, welches besagt: Wer zwei Dinge auf einmal tut, dem gelingen selten beide gut. Mach zwischendurch auch mal Pause!
Schließe einfach mal die Augen, lass die Welt für ein paar Minuten vorbeiziehen und stell dir einen wunderbaren Ort vor, an welchem du dich in diesem Moment gerne aufhalten würdest. Vielleicht hilft dir aber auch ein Sparziergang, um deine Gedanken zu ordnen und dich einfach mal auf dich selbst zu konzentrieren.
10. Das Lachen nicht vergessen
Gerade auf der Arbeit gibt es meistens nichts zu lachen. Doch dafür bist du selbst verantwortlich. Wenn du feststellst, dass dich niemand zum Lachen bringen wird, dann nimm es doch einfach selbst in die Hand. Lächle deine Kollegen an, wenn du dich kurz mit ihnen unterhältst und freue dich auf die Reaktionen.
Oder schau dir zwischendurch ein kurzes Video aus dem Internet an, welches dich zum Lachen bringt. Wenn du lachst, schüttet dein Körper Glückshormone aus und du kannst Stress reduzieren. Also warte nicht darauf, dass etwas Komisches passiert und zaubere dir ganz einfach selbst ein Lächeln ins Gesicht.
