5. Gehe einem Hobby nach
Gehe deinem Hobby nach oder finde eine neue Beschäftigung, die dir Spaß macht. Wie wäre es zum Beispiel mit Malen? Egal, ob du frei zeichnest oder dir ein Malbuch für Erwachsene zulegst, lass deiner Kreativität freien Lauf. Besonders entspannend ist das Ausmalen der symmetrischen Muster von Mandalas. Auch das Spielen eines Instrumentes kann dir helfen, zu entspannen. Ein Hobby, das sich gut für unterwegs eignet, ist Lesen. Nimm dein Lieblingsbuch mit, um unterwegs Wartezeiten überbrücken zu können und dich zu entspannen.
Du kannst dir auch deine Kamera oder dein Handy schnappen und nach schönen Fotomotiven Ausschau halten. Durch die Fotografie nimmst du die unscheinbaren Kleinigkeiten um dich herum wahr und vergisst für einen Moment den Alltagsstress.
6. Augen zu, Ohren auf
Auch wenn du nicht selbst musizierst, Musik kann zu deiner Entspannung beitragen. Wenn du dich gestresst fühlst, nimm dir einen Augenblick für dich und höre deine Lieblingsmusik. Dieser Tipp eignet sich auch gut für unterwegs. Dank Kopfhörer kannst du dich voll und ganz auf die Musik konzentrieren, dabei die Augen schließen und die Hektik um dich herum für einige Minuten komplett ausblenden.
Du kannst es auch mit einem Hörbuch oder einem Podcast versuchen. Es gibt eine große Auswahl an Medien, die sich mit den Themen Entspannung, Entspannungsübungen und Meditation beschäftigen.
