9. Action hilft, kostenlos entspannen zu können
So unglaublich es klingt: Durch sportliche Betätigungen oder mit Action unterschiedlichster Art kannst Du für wohlige Entspannung sorgen. Wenn Dir danach ist und vom hektischen Alltag im Job abschalten willst, dann schnapp Dir ein paar Freunde und unternimm etwas mit ihnen. Dies kann eine Radtour sein oder eine Wanderung. Auch ein Kaffeeklatsch oder ein Spieleabend hilft schon, etwas für mehr Entspannung zu tun.
Denn wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Aktivitäten mit Menschen, die uns am Herzen liegen, unser Unterbewusstsein nicht nur beflügeln, sondern auch einen relaxenden Einfluss haben können. Dies sind folglich die Entspannungstipps, die von einer ganz besonderen Bedeutung sind.
10. Die ältesten Entspannungstipps haben auch heute noch Gültigkeit
Schon in der Antike wussten die Menschen, wie man kostenlos entspannen kann. Sie meditierten. Auch heute noch sind Meditationen eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Besonders interessant dabei ist, dass Du viele Möglichkeiten hast, zu meditieren. Du kannst Dich beispielsweise entspannt hinlegen oder setzen und einfach nur Deine Gedanken schweifen lassen.
Greife keinen dieser Gedankenfragmente auf, sondern lass sie ziehen. Das kann außerordentlich entspannend sein. Andere meditative Entspannungstipps sind: Musik hören, eine Kerze oder eine Flamme im Kamin betrachten und einfach vor sich hin träumen… Lese ein schönes Buch und begib Dich tief in diese fiktive Welt. Das ist Entspannung pur.
Fazit
Kostenlos entspannen kannst Du fast überall. Wichtig ist, dass Du Dir täglich diese kleinen Auszeiten schaffst und sie in den Alltag implementierst. Viele Menschen vergessen vor lauter Stress und Hektik, ans Relaxen zu denken. Zwischen Tür und Angel unsere Entspannungstipps anzuwenden, kann übrigens sehr hilfreich und wohltuend sein. Selbst wenn Du also gerade auf der Autobahn im Stau steckst, kannst Du Dir – ein wenig Übung vorausgesetzt – deine tägliche Dosis Entspannung holen.
Apropos: Bleib am Ball und lege wirklich den Fokus darauf, dass Du täglich diese Entspannungstipps anwendest. Je häufiger Du dies tust, desto eher gehen sie in Fleisch und Blut über.
