7. Teilzeitfasten
Fünf Tage 1200 Kilokalorien und zwei Tage nur maximal 500 Kilokalorien: Klingt machbar, oder? Diese Methode ist wissenschaftlich bewiesen und kann auf bis zu vier Fastentage pro Woche für einen kurzen Zeitraum ausgeweitet werden. Vorausgesetzt, Du bist gesund!
Die Kilos purzeln relativ schnell. Sofort siehst Du aber, wie Dein Bauch flacher und straffer wird. Du bist nicht mehr aufgebläht und auch Dein Magen wird nicht mehr hervorstechen, weil Du Dich nicht überisst.
Du kannst diese Methode lange über den Sommer hinaus fortsetzten. Baue immer kleine Phasen ein, in denen Du Dein Gewicht nur hältst.
Alternativ kannst Du es mit Intervallfasten schnell schaffen, einige Kilos last Minute zu verlieren. Suche Dir einen Zeitraum aus, indem Du essen darfst und nehme mindestens 12 Stunden, besser 14 Stunden lang keine Nahrung zu Dir. Hier ist starker Wille gefragt, klar, aber die Ergebnisse werden Dich belohnen.
Auch dieser der last Minute Diät Tipps ist für lange geeignet.
