Essen ist ein lebensnotwendiger Luxus, dem viele Menschen nur allzu gerne zusprechen. Leider schlagen sich solche Genüsse sehr schnell auf der Waage nieder und müssen mehr oder weniger mühsam bei der Diät im Frühjahr gesühnt werden.
Wenn wir abnehmen wird das Leben dadurch nicht automatisch leichter.
Aber die Hose schließt wieder besser nach der Diät. Im Frühjahr ist doch jeder über eine bessere Figur erleichtert. Um überschüssige Pfunde wieder los zu werden, sollten die folgenden 10 Tipps beachtet werden.
1. Bewegung ist der halbe Erfolg
Jeder Schritt bringt den Abnehmwilligen seinem Erfolg bei der Diät im Frühjahr ein Stückchen näher. Schon ein bisschen mehr Bewegung strengt den Körper an. Und je mehr der Körper bewegungstechnisch gefordert wird, desto mehr Energie in Form von Fett und Kilokalorien wird verbraucht.
Eine der wirkungsvollsten Methoden für ausreichend Bewegung ist das sportliche Joggen. Doch auch weniger anstrengende Bewegungsabläufe verbrauchen Energie. 15 Minuten Treppensteigen am Stück verbrauchen bereits 130 Kilokalorien. Bei einem einstündigen Spaziergang verbrennt der Körper rund 280 Kilokalorien.
Einer unserer Diät Tipps: Künftig mehr Strecken statt mit dem Auto mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen!
2. Muskeln spielen lassen
Wahre Kilo-Vernichter sind die Muskeln im menschlichen Körper. Muskeln verbrauchen nämlich auch Energie, wenn der Körper im Ruhezustand auf der Couch liegt. Hat der menschliche Körper eine hohe Dichte an Muskelmasse, so hat er einen höheren Grundumsatz. Aller Anfang ist allerdings schwer.
Viele Menschen haben Probleme damit, sich vorzustellen, den eigenen Körper in der „Muckibude“ mit Gewichte stemmen zu trainieren. Nicht jeder mag in ein Fitnessstudio gehen. Wer sich aber erst einmal überwunden hat, dem macht Krafttraining meist mehr Spaß als geahnt.
