9. Tanze durch die Wohnung
Tanze, als ob Dich niemand sehen würde! Dieses Motto solltest Du beherzigen, wenn es um Entspannungstipps geht. Und das Schöne ist: In Deiner Wohnung kann dich vermutlich auch wirklich niemand sehen, höchstens die Nachbarn oder Deine Mitbewohner.
Lege deine Lieblingsmusik ein und drehe die Anlage laut auf. Tanzen setzt wie jeder Sport Endorphine frei, noch dazu trainierst Du Deine Muskeln und bringst Deinen Stoffwechsel in Schwung. Natürlich brauchst Du Dich beim Tanzen nicht auf Deine Wohnung beschränken. Du kannst auch einer Gruppe beitreten oder einen Tanz-Kurs in Deinem Fitnessstudio machen. Egal, wo und wie: Beim Tanzen kann man sehr gut abschalten.
10. Mache Yoga
Auch Yoga ist ein gutes Mittel zur Entspannung. Dazu trägt insbesondere die spezielle Atemtechnik bei. Yoga hilft Dir dabei, mehr innere Ruhe zu verspüren und gelassener zu werden. Als Sportart, die gleichzeitig meditative Elemente hat, ist Yoga einer der besten Entspannungstipps. Ganz nebenbei trainierst Du beim Yoga auch Deine Muskeln, bringst den Stoffwechsel in Gang und kannst so überschüssige Pfunde loswerden.
Du kannst Yoga auf einer Matte in Deinem Wohnzimmer, einer App oder Videos im Internet ebenso ausprobieren wie in einem speziellen Kurs. Dort profitierst Du von der professionellen Anleitung des Yoga-Lehrers. Falls Du keine Zeit für einen wöchentlichen Termin hast, ist es aber vielleicht sinnvoller, zuhause Yoga zu machen.
