Bye bye Baby! Zerbricht eine große Liebesgeschichte, ist plötzlich alles anders als zuvor. Doch das Leiden lohnt sich nicht! Mit diesen 15 Tipps machst du ganz schnell Schluss mit Liebeskummer und kommst definitiv schneller über deinen Ex hinweg!
„Betrachte die Dinge einmal von einer anderen Seite, als du sie bislang gesehen hast. Denn das bedeutet, ein neues Leben zu beginnen.“ (Marc Aurel)
Er hat den Schlussstrich gezogen und dich allein zurückgelassen? Natürlich ist der Trennungsschmerz erst einmal groß und der Liebeskummer nagt an dir. Mit diesen 15 Tipps schaffst du es jedoch, deinen Kummer schneller zu überwinden.
1. Den Schmerz akzeptieren
Auch wenn es paradox für dich klingt: Der erste wichtige Schritt im Kampf gegen fiesen Liebeskummer ist, ihn nicht sofort bekämpfen zu wollen. Deine Beziehung ist in die Brüche gegangen? Dann ist es erst einmal völlig normal, dass du traurig bist und nicht sofort zur Tagesordnung übergehen kannst. Wichtig ist jetzt, dass du den Schmerz rauslässt. Lasse deinen Tränen freien Lauf und weine, wann immer dir danach zumute ist.
Du wirst schnell merken, wie sehr das bewusste Trauern über das Beziehungsende deine verletzte Seele erleichtert. Besonders in den ersten Tagen nach dem großen Knall ist es deshalb wichtig, dass du deine Traurigkeit nicht als Schwäche, sondern als ersten Schritt raus aus der Liebeskummer-Falle ansiehst.
2. Keine Chance dem Stress
Forscher fanden heraus, dass der Trennungsschmerz längst nicht nur im Kopf passiert, sondern sogar die gleichen Symptome wie körperliche Krankheiten hervorrufen kann. Die schädlichen Hormone Adrenalin und Cortisol steigen erheblich an und bedeuten puren Stress für dein ohnehin schon gebrochenes Herz. Deshalb solltest du nach der ersten Phase der absoluten Trauer langsam beginnen, dich wieder zu entstressen.
Kleine Entspannungsübungen können dir dabei schon helfen: Lege dazu deine rechte Hand auf deinen Hinterkopf und die Linke auf die Stirn. Jetzt atmest du tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund wieder aus. Du wirst sehen, dass der Stress mit jedem Atemzug mehr entweicht. Hilft auch im Akutfall!
