9. Eine Tasse Tee kann den Entspannungseffekt unterstützen
Warme Getränke unterstützen die Entspannung des Körpers. Allerdings ist Kaffee natürlich keine gute Option, wenn anschließend der Abend eingeläutet wird und es ins Bett gehen soll. Zum Glück gibt es aber viele tolle entspannende Teemischungen, die auch in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zur Auswahl stehen. Mit einer Tasse Tee wird der Entspannungseffekt des Wannenbades noch unterstützt.
Damit der Tee seinen optimalen Effekt tut, sollte es ein loser Tee sein, der günstigstenfalls aus einer hochwertigen Quelle stammt. Lavendel- oder Johanniskrauttee wirken ebenso entspannend wie Hopfenblüte und Kamille. Wenn der Tag besonders stressig war, ist ein Baldriantee eine gute Ergänzung zum Entspannen in der Wanne.
10. Das Wannenbad mit einer Aromatherapie kombinieren
Manchmal sind die Zeiten besonders stressig oder es ist einfach so, dass die Akkus leer sind, der Urlaub aber noch lange nicht ansteht. Dann kann eine Aromatherapie, kombiniert mit einem Wannenbad den entspannenden Effekt noch erhöhen. Hierfür bedarf es nicht viel Zubehör. Eine Duftlampe, betrieben mit einem Teelicht oder eine elektrisch betriebene Duftlampe reichen völlig aus, um den entspannenden Effekt zu erzielen.
Wichtig ist bei Aromatherapien, dass hochwertige ätherische Öle anstelle günstiger synthetische Öle zum Einsatz kommen. Da die Düfte eingeatmet werden, ist die hochwertige Qualität besonders wichtig. Lavendel, Anis, Melisse, Zitronengras, Zimt oder Vanille sind nur einige der Düfte, die eine entspannende Wirkung haben. Mit etwas Übung lässt sich auch ein individueller Duft selbst mischen, der die Entspannung unterstützt.
