5. Die richtige Matratze
Wer schlecht liegt, schläft schlecht und ganz häufig liegt es an einer falschen Matratze, dass dem ein oder anderen am Morgen alles weh tut. Wenn es auch Dir so geht und Du Dich in der Nacht ständig von einer auf die andere Seite drehst und Dich einfach nie so richtig erholt fühlst, solltest Du handeln.
Lass‘ Dich beraten und suche hierfür ein spezielles Matratzengeschäft aus. Vielleicht liegst Du schon viele Jahre lang viel zu weich oder zu hart und solltest Dir endlich mal etwas gönnen.
6. Die passende Schlafumgebung
Ja, beim Fernsehen schlafen wohl die meisten Menschen ein. Trotzdem ist das keine gesunde Schlafumgebung. Es ist auch nicht gerade förderlich und hilfreich gegen Störungen im Schlaf, wenn Du neben dem Berg ungebügelter Wäsche schlafen musst. Am besten schläfst Du in absoluter Ruhe und wenn Du nicht gestört wirst.
Handy weg und auch störende Lichtquellen müssen erloschen sein. Mach‘ Dir Dein Schlafzimmer gemütlich und lass Dich nicht stören. Du wirst automatisch viel besseren Schlaf dafür bekommen, weil Du leichter einschläfst.
