9. Höre klassische Musik
Klassische Musik soll ja bekanntlich schlauer machen. Doch sie sorgt ebenfalls dafür, dass du ruhiger wirst. Dadurch startest du am Montagmorgen direkt wieder mit 100 % bei der Arbeit durch. Auch sorgt diese Art von Musik ebenfalls für eine bessere Durchblutung und verlangsamt deinen Pulsschlag. Dadurch bist du bei der Arbeit stressresistenter und überstehst so die kommende Woche besser.
Ein weiterer unbestreitbarer Vorteil ist, dass du gebildeter und kreativer wirst. Wer weiß – vielleicht möchtest du ja irgendwann eine Symphonie mitspielen und dich packt auch im Alter noch der Ehrgeiz, ein neues Instrument zu erlernen.
10. Lass die Woche Revue passieren
Eine gute Idee, sich auf die kommende Woche vorzubereiten ist es, die vergangene Woche Revue passieren zu lassen. Mache dir wirklich ernsthaft bewusst, was du in der vergangenen Woche geleistet hast. Dadurch motivierst du dich nicht nur, dich selber noch zu übertreffen, sondern nimmst bewusst wahr, was du täglich geleistet hast. Diese Art des Wochenabschlusses ist ein gutes Mittel, um dich ständig selber zu überprüfen und dich zu Höchstleistungen anzuspornen.
Durch dieses Ritual machst du dir jedoch auch selber regelmäßig klar, dass dir die Entspannung wirklich zusteht. Du gibst dir damit selber die Erlaubnis, dich am Wochenende bewusst zu entspannen und dich um dich selber zu kümmern. Dadurch führst du ein bewussteres und selbstbewussteres Leben, da du weißt, was du zu leisten im Stande bist.
