10. Schlafen
Die beste Möglichkeit zum abschalten ist wohl das Schlafen. Das kann auch ein kurzer Powernap nach der Arbeit sein. Viel wichtiger ist aber ausreichend Schlaf in der Nacht. Wer bis in die Puppen Serien schaut und dabei einschläft, und das womöglich nur 3-4 Stunden, wird am nächsten Tag nicht bester Laune sein. Schaffe dir lieber ein Ritual. Nur du weißt wieviel Schlaf du brauchst und solltest dementsprechend früh ins Bett gehen.
Fazit
All diese Tipps helfen dir beim abschalten nach einem anstrengenden Arbeitstag. Bedenke, dass es wichtig ist deinen stressigen Alltag hinter dir zu lassen, um den Rest des Tages richtig genießen zu können. Das steigert die Laune und beugt chronischem Stress und Depessionen vor.
