7. Gedanken aufschreiben
Auch wenn du keine Tagebuch führen möchtest, gibt es andere Wege um mal so richtig abschalten zu können und die lästigen Gedanken eines anstrengenden Arbeitstages loszuwerden. Wenn dir diese ständig im Kopf herumkreisen, hilft es sie aufzuschreiben. So kannst du deinen ganzen Frust ablassen. Das Blatt Papier wird dich nicht verurteilen, wenn du es jeden Tag voll nörgelst.
Dein Partner oder deine Partnerin wird sich hingegen bedanken. Die wenige Zeit, die man zusammen hat, sollte man nicht dafür nutzen, sich gegenseitig über die Arbeit aufzuregen. Wenn du alles niedergeschrieben hast, kannst du es weglegen und deine Sorgen einfacher vergessen.
8. Hobbies nachgehen
Hast du ein Hobby oder etwas, das du früher einmal gerne gemacht hast, heute aber scheinbar keine Zeit mehr dafür hast? Versuche es wieder in deinen Alltag einzubinden. Es hilft beim abschalten und trainiert etwa deine Kreativität oder kognitiven Fähigkeiten. Das kann puzzeln sein, Dart spielen oder das Nähen mit der Nähmaschine. Du wolltest schon immer stricken? dann besuche doch einen Strickkurs. Hast du anderweitige Interessen, trete einem Verein bei der diese teilt. Die Möglichkeiten sind nahezu unerschöpflich.
9. Kochen
Gerne darf es nach der Arbeit schnell gehen. Du holst dir was beim Chinesen um die Ecke oder lässt dir Fast Food nach Hause liefern. Das spart Zeit und du kannst dich einfach gehen lassen. Doch es ist weder gesund, noch hilft es wirklich beim Abschalten. Vielmehr solltest du dir Zeit nehmen ein paar frische Zutaten zu kaufen, dir ein tolles, gesundes Rezept heraussuchen und kochen.
Das Schneiden von frischen Kräutern und das Brutzeln von saftigem Fleisch in der Pfanne regt die Sinne an und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus. Wenn du deine Kreation dann noch mit ein paar Freunden teilst, wird es sicher ein gelungener Abend. Die Arbeit wird dabei vollkommen vergessen.
