10 Techniken fürs jünger aussehen und jünger wirken
Leider kann man die Uhr nicht zurück drehen. Irgendwann merkst du, dass die Haut nicht mehr so straff ist wie vor ein paar Jahren und es kommen die ersten grauen Haare.
Eine tolle Ausstrahlung verjüngt um Jahre
Auch wenn man den Alterungsprozess nicht aufhalten kann, gibt es im Folgenden wertvolle Tipps und Tricks fürs jünger aussehen und jünger wirken und das vor allem nachhaltig.
1. Der erste Schritt ist die Akzeptanz
Es fällt schwer sich Falten schön zu reden, doch sollte man die Lebenslinien als das akzeptieren, was sie sind. Spuren eines spannenden Lebens. Du hast viel gelacht und viel geweint, hast ein turbulentes Leben hinter dir und das darf man sehen. Botox und Liftings mögen Falten verschwinden lassen, jedoch geht damit auch jede Mimik verloren und jedes natürliche Lachen.
Wenn du dich aber selbst akzeptierst so wie du bist und dich auch im Alter noch gesund und fit fühlst, wirst du auch länger leben, das zeigen Studien der Yale Universität. Mit der richtigen Einstellung und einer positiven Ausstrahlung siehst du dazu auch jünger aus, denn das was wir innerlich fühlen, zeigen wir auch nach außen.
2. Eine richtige Ernährung ist die halbe Miete
Es ist nicht verwunderlich, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung das Hautbild verjüngt. Für eine gesunde Darmflora sind Ballaststoffe unverzichtbar, die zum Beispiel in Hülsenfrüchten enthalten sind. Auch Probiotika, in Joghurt zu finden, erzielen eine ähnliche Wirkung. Anti-Aging Wirkstoffe finden sich ausserdem in Vollkorn, Fisch und magerem Fleisch. Ein echter Allrounder ist dazu die Avocado.
Sie enthält gesunde Fette und schützt die Haut, dank ihres hohen Vitamin E Gehaltes vor Altersflecken und Fältchen. Vermeiden solltest du hingegen die Einnahme von zu viel Salz. Zwar reguliert dieser unseren Säure-Basen Haushalt, jedoch begünstigt er auch Wassereinlagerungen im Körper und dunkle Augenringe. Die Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, eine Menge von 6 Gramm pro Tag, nicht zu überschreiten.
Zu Viel Schweinefleisch und Softdrinks sorgen hingegen für eine unreine Haut und schaden deinem Körper. Wie eine Zellkur wirkt stattdessen das Zusammenspiel aus Folsäure, in Spinat und Blattsalat enthalten, und Creatin, welches sich in magerem Fleisch und Fisch findet.
