9. Pausen einlegen
Wenn du merkst, dass ein Streit völlig ausufert und du dich so aufregst, dass du nicht mehr klar denken kannst: Mach eine Pause! Auch deinem Partner wird es guttun, wieder zu sich zu kommen. Verabredet euch, später noch einmal darüber zu sprechen. Ist im Streit ein gewisser Punkt überschritten, wird es immer unwahrscheinlicher, dass ihr den Konflikt gelöst bekommt.
Ein Gang um den Block, andere Gedanken und ein wenig Ruhe können Wunder wirken. Nicht alles muss sofort geklärt werden.
10. Absprachen treffen
Nach dem Streit ist vor dem Streit: Das ist anscheinend das gängige Muster vieler Beziehungen. Ist ein Streit beendet, fasse also das Ergebnis noch einmal zusammen und frage deinen Partner, ob das alles in seinem Sinne ist. Schlage Absprachen für die Zukunft vor und frage, wie er sich den Umgang mit den Streitthemen vorstellt. Nur klare Ergebnisse und Absprachen helfen dir, die immer gleichen Konflikte zu vermeiden und sind damit ein wichtiger Baustein einer beziehungsdienlichen Streitkultur.
Fazit
Eine gute Streitkultur beruht auf dem eigenen Willen, Konflikte konstruktiv und respektvoll zu führen. Streit und Auseinandersetzungen gehören zu jeder Beziehung. Das Wie entscheidet, ob daran eine Partnerschaft zerbricht. Wenn du spürst, dass du im Streit nur darauf aus bist, den anderen zu verletzen, solltest du deine Streitmotivation überprüfen.
Willst du wirklich etwas lösen oder geht es dir nur um den Kampf? Bist du dir über deine Gefühle im Klaren und kannst sie äußern? Ist umgekehrt dein Partner nicht bereit, Konflikte respektvoll auszutragen, wird es schwierig. Du kannst ihn auf die Regeln einer guten Streitkultur hinweisen und ihm mitteilen, dass sein Vorgehen dich verletzt. Ist er dauerhaft nicht bereit, konstruktiv zu streiten, kann die Beziehung zur Hölle werden und selbst wenn du eine vorbildliche Streitkultur pflegst, geht es nicht ohne die Einsicht deines Partners.
Laut Forschung haben Partnerschaften mit einer guten Streitkultur übrigens gute Chancen, lange zu halten. Die Versöhnung und das Gefühl, dass kein Konflikt euch auseinander bringen kann, schaffen eine sichere Basis jenseits von jeder Scheinharmonie.
