4. Sommerhitze – auch schlank schon schweißtreibend
Stell Dir vor, Du läufst im Hochsommer mit einem gepackten Rucksack durch die Gegend. Es muss ja nicht gleich der Tourenrucksack für die zweiwöchige Trecking-reise sein, aber einige Kilos kommen dennoch schnell zusammen. Wie erleichternd ist es doch, wenn Du den Rucksack absetzt und Die die Last im wahrsten Sinne des Wortes von den Schultern genommen wird.
Genauso verhält es sich mit Übergewicht. Das Problem dabei ist, dass Du dein Übergewicht nicht einfach ausziehen kannst, sondern Du musst den Kilos mit Energie und Durchhaltevermögen entgegentreten und Schritt für Schritt abnehmen. Aber es lohnt sich, denn selbst ohne Übergewicht kann die Sommerhitze schon schweißtreibend genug sein.
5. Eis und das schlechte Gewissen – die perfekte Motivation
Wer abnehmen möchte, durchlebt meist eine oder mehrere Phasen, in denen er oder sie das Vorhaben am liebsten über Bord werfen möchte. Denn machen wir uns nichts vor, Abnehmen fällt niemandem leicht und führt viele Menschen an den Rand der Verzweiflung. Umso wichtiger ist die richtige Motivation, um auch Formtiefs überwinden zu können. Einer unserer besten Motivatoren ist dabei unser eigenes, schlechtes Gewissen.
Da über die Sommermonate immer wieder Verlockungen winken, sei es das Eis auf dem Nachhauseweg, der Biergartenbesuch mit Freunden, oder die Pommes im Freibad, erhält unser schlechtes Gewissen immer wieder neue Nahrung und sorgt so für die nötigen Motivationsschübe. Verlockung und Motivation gehen also gerade im Sommer Hand in Hand und bilden die ideale Basis für effektives Abnehmen.
6. Lange Sommerabende für ausgiebige Workouts
Neben Beruf, Familie und Hobbies fehlt häufig die Zeit für Bewegung und Sport. Da Sport aber ein essenzieller Bestandteil fast aller Diäten ist, heißt keine Zeit für Sport auch oft keine Zeit für das Abnehmen. Die langen Sommerabende mit angenehmen Temperaturen bieten daher die ideale Gelegenheit für ein ausgiebiges Sportprogramm.
Warte einfach, bis die heiße Mittagssonne hinter dem Horizont verschwindet, schnapp Dir deine Sportsachen und genieße die angenehme Dämmerung bei einem knackigen Workout mit anschließendem Ausspannen in die Dunkelheit hinein.
