9. Wasser trinken gleicht den Flüssigkeitshaushalt aus
Wichtig für einen gesunden Organismus und ein allgemeines Wohlbefinden ist ein gut regulierter Flüssigkeitshaushalt. Dieser sorgt dafür, dass du nicht dehydrierst, also austrocknest oder übersäuerst. Konsumierst du beispielsweise regelmäßig viel Kaffee, Cola oder Alkohol kann das dazu führen, dass deinem Körper die Flüssigkeit entzogen wird.
Denn anders als oft geglaubt wird, ist Flüssigkeit nicht gleich Flüssigkeit. Ganz verzichten musst du aber nicht auf Kaffee und Co aber es wäre ratsam, in Kombination zur Tasse Kaffee oder dem Glas Wein auch immer ein Glas Wasser mit zu bestellen, damit der Flüssigkeitsverlust direkt wieder ausgeglichen wird.
10. Wasser trinken reguliert die Körpertemperatur
Bei hohen Temperaturen oder sportlicher Betätigung oder wenn dein Körper überhitzt, scheidest du Flüssigkeit in Form von Schweiß aus. Schwitzen ist wichtig, um die Temperatur des Körpers wieder runter zu kühlen. Hierzu ist es allerdings wichtig, den Körper auch ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.
Viel Wasser trinken ist also eine natürliche Klimaanlage für deinen Körper und deine Körpertemperatur wird reguliert. Das gleiche Prinzip gilt auch bei Hitzewallungen während der Menopause oder bei leichtem Fieber.
Tipps zum Schluss
Da du nicht auf Vorrat trinken kannst, sind die Flüssigkeitsdosen über den ganzen Tag zu verteilen. Wenn dir nur Wasser trinken aber auf Dauer zu eintönig ist, kannst du es wunderbar mit fruchtigen Noten ein wenig aufpeppen. So genügt schon ein kleiner Spritzer Zitrone für den perfekten Frischekick.
Wenn du gerade keine Lust zu trinken hast, eignet sich auch ein schönes Stück Melone dazu, deinen Flüssigkeitshaushalt wieder in die Waage zu bringen. Nicht zuletzt sorgen ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees für gesunde Flüssigkeitsdosen. Hat du generell Probleme mit Trinken, hilft vielleicht zuletzt dieser Trick: Würze Deine Speisen etwas schärfer als sonst, dann kommt der Durst von ganz allein.
