10. Trockenobst
Trockenobst ist eigentlich eine Kalorienbombe und reich an Fruchtzucker. Dennoch können ein paar Stückchen getrocknete Papaya, Ananas oder knusprige getrocknete Apfelscheiben die Lust auf Süßes am Abend vertreiben, ohne dass Du gleich ein schlechtes Gewissen haben musst. Das ausgewählte Trockenobst sollte in geringer Menge langsam im Mund zerkaut werden, damit die sättigende Wirkung einsetzen kann.
Alle Sorten von Trockenobst sind reich an Ballaststoffen und wirken sich daher positiv auf die Verdauung aus. Das Trockenobst am Abend zum Naschen sollte ungeschwefelt und frei von zusätzlichem Zucker oder Schokolade sein.
Fazit
Die Kombination aus Calcium und Eiweiß regt die Fettverbrennung an. Daher sollten die Snacks für den Abend so ausgewählt werden, dass die Fettverbrennung nicht behindert, sondern angeregt wird. Clever naschen heißt, dass nicht nur der kleine Hunger gestillt wird und der Snack glücklich macht, sondern auch der Blick in den Spiegel immer befriedigender wird. Auf Kohlenhydrate sollte am Abend nach Möglichkeit verzichtet werden, daher sind süße und alkoholhaltige Getränke am besten tabu.
