10. Die Matratze
Paare sollten statt der romantisch gedachten gemeinsamen Matratze zu zwei verschiedenen wechseln. Denn sie haben oft unterschiedliche Gewichtsklassen, was die Wahl der Matratze beeinflusst. Gemeinsame Matratzen rauben vielen Paaren den Schlaf. Du wachst morgens mit Rücken- und Nackenschmerzen und zu wenig Schlaf auf? Prüfe, ob deine Matratze zu hart oder zu weich ist.
Gerade ältere Modelle sind viel zu weich und passen sich nicht mehr der Körperform an, was zu Muskelverspannungen führt. Aber auch zu harte Matratzen rauben dir den Schlaf. Diese stützen unzureichend deine Wirbelsäule.
Fazit
Die Nachtruhe ist zur Regeneration gedacht. Viele verschiedene Faktoren rauben deinen Schlaf. Wenn du diese 10 Punkte überdenkst, kannst du dein Schlafverhalten leicht ändern und die Schlafräuber aus deinem Schlafzimmer vertreiben.
Nimm deinen Alltag und deine Gewohnheiten wahr und probiere aus, welche Dinge dir beim Einschlafen gut tun. So wirst Du nie wieder zu wenig Schlaf bekommen.
