7. Abnehmen ist Geduldssache
Wer das Diät Frühjahr erreicht hat, der steht vor einer schwierigen Geduldprobe. Alle wissenschaftlich fundierten Tipps für die Diät, der Verzicht auf Schokolade und das regelmäßige Joggen führen nämlich nicht gleich zum Ziel. Wenn die Pfunde nicht gleich purzeln, so heißt es – durchhalten. Der Körper trennt sich nämlich nur sehr ungern von seinen Fettpolstern. Doch der Tag wird kommen, an der der Körper sich doch dazu durchringt, den Kilos an den Kragen zu gehen.
Tipp: Auf keinen Fall sollte das Essen drastisch eingeschränkt werden, denn das bringt den Stoffwechsel durcheinander. So verliert der Körper allerdings kein Gewicht.
8. Jo-Jo-Effekt vermeiden
Im Anschluss an die Diät im Frühjahr sollte nicht in alte Ess-Schemata zurückgefallen werden. Besonders nach Blitzdiäten ist es schwierig, das neu erlangte Leichtgewicht zu halten. Wer zu schnell viele Kilos verliert, der muss mit dem Jo-Jo-Effekt rechnen. Um das Gewicht auch nach Beendigung einer Diät zu halten, müssen Essgewohnheiten umgestellt werden. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung ist der einzige Garant für einen langfristigen Abnehmerfolg.
