5. Keine Selbstkasteiung
Wenn die Diät im Frühjahr beginnt, so legen sich Abnehmwillige sich gerne Verbote auf. Diese sollen beweisen, dass die Sache mit dem Abnehmen auch wirklich ernst genommen wird. Dabei handelt es sich allerdings um eine der größten Diätlügen. Schließlich halten sich die Diätler nicht immer an ihre eigenen Gesetze, womit der große Diätfrust vorprogrammiert ist.
Bevor der gesamte Diätplan den Bach runter geht, sollte lieber über eine sinnvolle Ernährungsumstellung ohne Verbote nachgedacht werden. Denn wer Schokolade, Fruchtgummis und Co. offiziell in Maßen geniessen darf, bekommt keinen Heißhunger darauf.
6. Frustessen vermeiden
Wenn sich Abnehmwillige auch keine Lebensmittel verbieten sollten, so sollte das gefährliche Frustessen ein absolutes Tabu sein. Dieses Ritual führt in der Regel immer zu noch größerem Übergewicht. Sicherlich muss der Frust auf irgendeine Weise bekämpft werden, aber bitte nicht mit Essen. Ein strammer Fußmarsch oder ein geplanter Kaufrausch können genauso wirkungsvoll sein.
